Wie man Bauchfett mit Saran Wrap verlieren: Tipps und Nebenwirkungen

Das Wichtigste zuerst: Ein Disclaimer

Wenn Sie dies ausprobieren, tun Sie dies bitte auf eigenes Risiko.

Bitte beachten Sie, dass der Rat in diesem Artikel nur zu Informationszwecken dient und ich kein Mediziner oder Gesundheitsexperte bin. Während die unten beschriebene Bauchwickelmethode für mich und meine Frau funktioniert, trifft dies möglicherweise nicht auf alle zu. Es kann sein, oder möglicherweise nicht besondere medizinische Bedingungen oder Probleme, die für Sie auftreten können, und es wird immer empfohlen, dass Sie einen Arzt konsultieren, wenn Sie irgendwelche Bedenken haben. Ich habe einige der möglichen Nebenwirkungen aufgeführt, die von selten bis selten variieren können.

Meine Gewichtsverlust Geschichte

Willst du dein Bauchfett schnell und billig verlieren? Die Magen-Wickel-Methode kann für Sie arbeiten. Hier ist meine Geschichte:

Es begann, als meine Frau und ich an einem normalen Abend unterwegs waren - ich schrieb ein paar Sachen online und surfte im Internet, während sie Reality TV sah, als eine Infomercial unsere Aufmerksamkeit erregte. Dieser war für ein Gewichtsverlust Produkt.

Einige Hintergrundinformationen: Sowohl meine Frau als auch ich arbeiten seit ungefähr drei Monaten. Wir haben beide erfolgreich über 20 Pfund verloren. Das Einzige, was uns in den Arsch tritt, ist das Bauchfett. Wir können nicht alles verlieren, obwohl wir viel Gewicht verloren haben. Wir hatten unsere Lebensstile komplett verändert und gingen von keiner Übung mehr zu Übungen mehrer Male pro Woche und Essen 100% besser als früher. Ich bin sicher, dass dies natürlich ein großer Teil der Gleichung ist, und selbst wenn Sie suchen, um schnell Bauchfett zu verlieren, ist dies etwas zu berücksichtigen, dass ein altmodischer Plan für Ernährung und Bewegung sein kann Ihre Antwort auch.

Zurück zum Infomercial. Es war für ein Produkt namens "Tummy Tuck Belt". Die Infomercial behauptete, dass, wenn Sie diese Creme auf Ihrem Bauch reiben und dann ihr Produkt (ein Gürtel) zweimal täglich für zehn Minuten pro Sitzung tragen, dann wird Ihr Bauchfett weg schmelzen. Das hat mich zuerst dazu inspiriert, etwas mehr Forschung zu dieser vermeintlichen magischen Creme zu machen und meinen Bauch zu wickeln, um Bauchfett zu verlieren. Ich fand endlich etwas für uns, um das restliche Bauchfett zu verlieren, das wir hatten!

In diesem Artikel erfahren Sie:

  • Was ich für meine Magenpackung benutzt habe, um das Bauchfett zu verlieren
  • Anweisungen, wie Sie Ihren Bauch wickeln können
  • Mögliche Nebenwirkungen und Risiken
  • Einige allgemeine Gewichtsverlust Tipps

Wie funktioniert es?

Ich fragte mich: Hat jemand eine geheime Creme erfunden, die Fett verbrennt? Das ist unwahrscheinlich, also was könnte es sein? Ich wandte mich dem Internet zu und erforschte, wie diese Theorie funktioniert.

Es scheint, dass durch die Erhöhung des Blutflusses und die Begrenzung der Körperwärme auf den betroffenen Teil des Magens das Fettgewebe in diesem Bereich dann verbrannt wird. Bitte beachten Sie, dass ich kein Profi bin - genau das habe ich gelesen.

Forscher haben die Auswirkungen von heiß und kalt auf menschliches Körperfett untersucht. Eine 2014 durchgeführte Studie von Wissenschaftlern der Virginia Commonwealth University und des Garvan Institute of Medical Research in Australien ergab, dass Menschen, die nachts in einem kalten Raum schliefen, weißes Fett (das zu Typ-2-Diabetes führen kann) in braunes Fett umwandelten das regelt die Körpertemperatur).

Magen-Verpackung zu Hause: Was Sie brauchen

Wie auch immer, soweit ich das beurteilen kann, gibt es nur ein paar Dinge, die auf diese Weise mit der Haut verwendet werden können, während sie sicher sind. Der, der in meinen Ergebnissen immer wieder auftauchte, war ein Menthol-Hitzepflaster, das Sie in praktisch jeder Drogerie finden können.

Um diese Methode auszuprobieren, benötigen Sie:

  • Eine Packung Menthol Heat Patches (Icy Hot und Bengay sind zwei gebräuchliche Marken, auf die Sie stoßen können), und
  • eine Rolle aus Plastikfolie.

Wie Saran Wrap verwenden, um Bauchfett zu verlieren

  1. Nimm einen kalten Wärmekissen und lege ihn direkt auf deinen Bauch.
  2. Wickeln Sie eine oder zwei Lagen Saran-Packung um Ihren Bauch.
  3. Halten Sie es für ca. 30-45 Minuten gewickelt.
  4. Tun Sie dies für 3-4 Tage und Sie sollten anfangen, Ergebnisse zu bemerken.

Meine Frau und ich haben das vier Tage lang gemacht und jeweils drei Zoll verloren, also hat es für uns funktioniert.

Mögliche Nebenwirkungen

Während meine Frau und ich keine Nebenwirkungen hatten, bedeutet dies nicht, dass dieser Akt nicht mitkommt. Tatsächlich wurden viele verschiedene Nebenwirkungen berichtet. Bitte stellen Sie sicher, dass Sie dies ausreichend recherchieren, bevor Sie es versuchen. Hier sind drei gemeinsame Anliegen:

  1. Temporärer Gewichtsverlust nur. Das Gewicht, das Sie verlieren, kann meistens Wassergewicht sein, in diesem Fall wäre es sehr temporär. Der beste Weg, auf lange Sicht Gewicht zu verlieren, ist richtige Ernährung und Bewegung.
  2. Dehydration ist gefährlich. Übermäßiges Schwitzen, das bei diesem Prozess auftritt, könnte zu Dehydration führen. Daher ist es sehr wichtig, dass Sie hydratisiert bleiben. Übermäßiges unnötiges Schwitzen kann sogar zum Tod führen, wenn Sie nicht rechtzeitig oder richtig hydratisieren.
  3. Schadstoffe. Die Saranverpackung kann chemische und synthetische Substanzen enthalten, die, wenn sie gegen Ihre Haut und in Ihren Körper gedrückt werden, schädliche Folgen haben können. Es kann sogar krebserregende Substanzen geben (dies ist auch eine allgemeine Vorsichtsmaßnahme, dass Sie untersuchen sollten, welche Art von Kunststoffverpackungen Sie für Ihre Lebensmittelaufbewahrung benötigen).
  4. Andere oder keine Effekte. Ein brennendes Gefühl kann vom Flecken und vom Schwitzen auftreten, wenn Sie am Ende nicht sogar überhaupt Gewichtverlust davon sehen können.

Bitte beachten Sie die folgenden Kommentare für andere mögliche Nebenwirkungen, die auch andere erfahren haben.

Allgemeine Gewichtsverlust Tipps

Wie bereits erwähnt, ist der beste Weg, um den gesunden Weg zu verlieren und es zu halten ist eine richtige Diät-und Fitness-Regime. Das hört sich zwar nicht so einfach und effizient an wie die Plastik-Wrap-Methode, ist aber gesund und bewährt - man muss sich nur darauf einstellen und die Pfunde packen werden komm weg! Hier einige allgemeine Tipps:

  • Essen Sie eine gesunde Diät. Dies bedeutet mehr Obst und Gemüse anstelle von Fett oder zuckerhaltigen Snacks. Nüsse, Fisch, Eier und andere gesunde Proteine ​​sind den ganzen Tag über in kleinen Portionen gut, um Sie energiegeladen und voll zu halten, ohne zu viele Kalorien oder Kohlenhydrate zu verwenden.
  • Legen Sie einen strukturierten Trainingsplan fest. Fangen Sie an, indem Sie Babyschritte zu Ihrem Leben hinzufügen. Nehmen Sie zum Beispiel die Treppe anstelle des Aufzugs und gehen Sie nach dem Abendessen einen nächtlichen Spaziergang. Dann schauen Sie sich Running oder Art von strukturiertem Training an, wo Sie zur Rechenschaft gezogen werden können (eine Fitness - Mitgliedschaft, ein Fitnessprogramm nach einem Zeitplan, Tanzkurse, ein persönlicher Trainer oder ein Freund, der sich dazu verpflichtet, mit Ihnen zu rennen oder zu trainieren) so weiter).
  • Zählen Sie Ihre Kalorien. Die Fakten sind Fakten und je mehr Kalorien Sie verbrennen, desto mehr Gewicht verlieren Sie. Natürlich müssen Sie Schritt für Schritt und gesund sein. Dies bedeutet, fleißig darüber zu sein, wie viel Sie im Allgemeinen konsumieren und schneiden, dass vielleicht 50 Kalorien pro Tag zu starten, und dann 100, 200 danach, und natürlich dann damit Schritt halten. Sie können einfach Google, wie viele Kalorien Sie verlieren oder konsumieren müssen, um zu Ihrem Idealgewicht zu gelangen.
  • Arbeiten Sie nicht in extremen Situationen. Denk nicht nur daran, dass du aufhörst, Junk Food und Süßigkeiten zu essen und dass du jeden Tag plötzlich mit dem Training beginnen wirst, ohne Probleme. Sie werden durchbrennen oder Entgiftung erfahren, wenn Sie keine gesunden Schritte unternehmen, um dorthin zu gelangen. Also, anstatt alle Süßigkeiten auszusortieren, fange an, dir selbst zu sagen, dass du nur ein Stück Süßigkeiten pro Tag hast, und dann mach das eine Woche, und dann schneide es vielleicht komplett aus. Das gleiche gilt für die Ausübung, wie oben erwähnt.

Viel Glück!

Da hast du es, wofür es sich lohnt. Wenn Sie diese Idee ausprobieren, kommen Sie bitte zurück und hinterlassen Sie einen Kommentar, um Ihre Erfahrungen mit anderen zu teilen, wie es für Sie funktioniert hat. Beachten Sie jedoch wieder die möglichen Nebenwirkungen, konsultieren Sie immer einen Arzt und streben Sie nach einer gesunden Diät und Gewichtsabnahme.

Wie immer, vielen Dank, dass Sie sich Zeit genommen haben, meinen Artikel zu lesen! Viel Glück für Sie in Ihrer Gesundheitsreise.

Kann Plastikverpackung helfen, Bauchfett zu verlieren

Müde von der Tasche um deinen Bauch? Passt nicht in deine Lieblingsjeans dank dem Muffin-Top? Unzählige Männer und Frauen kämpfen unabhängig von Alter, Körpergröße und Körperbau mit Fettkämpfen um einen harten Kampf. Diese Fettschicht, die als viszerales Fett bezeichnet wird, beeinflusst nicht nur das Selbstwertgefühl oder behindert sartoriale Entscheidungen, sondern ist auch eine Hauptursache für verschiedene Krankheiten wie Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes usw.Herz-Kreislauf-Übungen haben sich als am effektivsten erwiesen, um das hartnäckige Bauchfett zu schlagen. Wenn Sie mindestens 30 Minuten pro Tag trainieren, ungefähr fünf Mal pro Woche, werden Sie in ein paar Monaten die Vorteile einer straffen Körpermitte ernten. Hier sind sieben Wege, um Ihren Stoffwechsel anzuheizen und all das überschüssige Fett loswerden:.Gehen.Für diejenigen, die keine körperliche Aktivität gewohnt sind, ist das Wandern ein idealer Anfang. Stellen Sie sicher, ein Tempo zu wählen, das Sie ins Schwitzen bringt und eines, das Sie etwas mühsam verlässt. Auf diese Weise können Sie sicher sein, eine etwas höhere Herzrate beizubehalten, die am effektivsten Kalorien verbrennt. Ein 30-minütiger Spaziergang, fünfmal pro Woche wäre ideal. Achten Sie darauf, Ihre Arme frei zu streicheln, und straffen Sie Ihre Mittelteil, während Sie gehen, für amore effektives Training. .Wenn Sie keinen Zugang zu Freiflächen haben, würde das Laufen auf einer Lauffläche oder einem Ellipsentrainer genau das Richtige sein. .Laufen oder Joggen.Für die, die fitter sind und eine Tätigkeit wünschen, die rigoroser ist, würde laufen oder joggen am passendsten sein. Ein Lauf oder ein Joggen für 20 Minuten hilft, die Herzfrequenz zu erhöhen, an mehreren Muskeln am ganzen Körper zu arbeiten und am Ende der Sitzung ein Gefühl von Hochgefühl zu erzeugen. Bevor Sie zum Joggen oder Laufen aufbrechen; Ob im Park oder auf dem Laufband Ihres örtlichen Fitnessstudios, stellen Sie sicher, dass Sie sich aufwärmen, um Verletzungen zu minimieren. Die Investition in richtige Laufschuhe ist auch obligatorisch, da es hydratisiert bleibt, nicht nur während des Laufs, sondern während des ganzen Tages. Also, Uhr in deinen Minuten, viermal die Woche und dann, du wirst die Ergebnisse beobachten! .Schwimmen .Die Tatsache, dass Schwimmen eine wirksame Aktivität ist, um Stress nach einem langen Tag zu überwinden, ist allgemein bekannt. Beobachten Sie genau, und Sie werden feststellen, dass diejenigen, die regelmäßig an dieser Aktivität teilnehmen, leichter sind als diejenigen, die dies nicht tun. Denn Schwimmen ist nicht nur extrem entspannend und Spaß, sondern auch eine wunderbar herzliche Herz-Kreislauf-Übung. Es greift mehrere kleine und große Muskeln am ganzen Körper an und sorgt für ein effektives Training. Für optimale Ergebnisse können Sie den Freestyle-Schlag, Brustschwimmen, Schmetterling oder sogar Hundepaddel versuchen, um das Bauchfett zu verbrennen. .Aerobic.Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, Bauchfett zu verbrennen, dann wird Aerobic empfohlen. Eine typische Aerobic-Sitzung umfasst verschiedene körperliche Übungen, die Aerobic-Übungen mit Stretching und Krafttraining zusammenbringen. Das Endresultat ist eine allgemeine Verbesserung der Fitness (Flexibilität, Muskelkraft und Herz-Kreislauf-Fitness). Da es sich um eine Gruppenaktivität handelt, die zu Musik durchgeführt wird, ist ein Aerobic-Kurs in einem örtlichen Fitness-Center eine sichere Möglichkeit, auch Stress abzubauen! .Radfahren.Möchten Sie Ihre Trainingsroutine während des Kampfes mit diesem Bauchfett mischen? Versuche Fahrradfahren! Effektiv wie ein Ganzkörper-Cardio, Radfahren ist auch weniger anstrengend für Knie und Gelenke als andere Formen von hoher Intensität Training. Es muss jedoch beachtet werden, thatproper Gang von größter ist importance- fitfor diesen Zweck in einem stabilen Fahrrad zu investieren, don richtigen Zaumzeug einschließlich Kleidung, safetyhelmet, Handschuhe und Schutz Knie- und Ellbogenschützer therisk von Verletzungen zu minimieren. Vergessen Sie nicht, diese Flasche Wasser vor dem Verdorren zu bewahren! .Fitnesstraining.Viele Menschen wählen, um im Fitnessstudio zu trainieren und Übungen wie Crunches, Planken Low Gi Diät für Kinder Reverse Crunch haben extrem effektiv Bauchfett zu verlieren. .Der umgekehrte Crunch wird als 5.stexercise eingestuft, um die Bauchmuskeln aktiv zu stärken und zu aktivieren. Hier ist, wie Sie das gleiche ausführen können:.-Lied flach auf dem Boden mit den Armen an deinen Seiten - Kreuz deine Füße und hebe sie vom Boden, so dass deine Knie einen Winkel von 90 Grad schaffen - Bauchmuskeln abbauen und Kopf und Schultern vom Boden heben - Exspirieren, wenn du einen Vertrag hast; Atme ein, wenn du dich wieder zurücklegst - 1-3 Sätze mit 12-16 Wiederholungen.Eine andere wäre die vertikale Beinknirschen, die erfordert, dass Sie Ihre Beine gerade halten, und macht die Bauchmuskeln härterhierby Steigerung der Intensität des Trainings. .-Liege dich mit den Händen hinter deinem Kopf ab.Leg deine Beine mit gekreuzten Knien hat Plastic Wrap helfen Ihnen Bauchfett zu verlieren oben.Flex-Bauchmuskeln heben Kopf und Schultern vom Boden.-Lage zurück.Halte die Beine die ganze Zeit in der Luft.-Exhalieren Sie, wenn Sie sich beugen; Atme ein, wenn du dich wieder hinlegst.-Do 1-3 Sätze mit 12-16 Wiederholungen.Es ist wichtig, daran zu denken, Ihre Bauchmuskeln am Ende Ihrer Sitzung zu arbeiten. Dies ist, weil jede Art von Aktivität im Fitness-Studio indirekt Ihre Bauchmuskeln engagieren wird. Beachten Sie jedoch, dass Bauchmuskelübungen zu Beginn nur dazu dienen, diese Muskeln zu ermüden und dadurch die Qualität Ihrer Trainingseinheit beeinträchtigen. .Diät .Unabhängig davon, welche Aktivität Sie wählen, um das hartnäckige Bauchfett zu verbrennen, ist die Ergänzung mit einer richtigen Ernährung entscheidend. Crash-Diät ist streng genommen ein No-No. Versuchen Sie stattdessen, eine gesunde Balance zwischen verschiedenen Ernährungsgruppen, nämlich Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten, zu erreichen. Auch Ballaststoffe spielen eine wichtige Rolle. In der Tat deutet die Forschung darauf hin, dass der Verzehr von 10 g löslicher Faser alleine einen langen Weg zur Verlangsamung des Prozesses der Viszeralfettablagerung bedeutet. Also, während Sie Eier, Fisch, Hülsenfrüchte und Huhn aslean Proteine ​​essen, vergessen Sie nicht, Salate, eine Portion oder zwei offruits zum Mix hinzuzufügen! .Um ehrlich zu sein, ist Fettabbau um den Mittelteil harte Arbeit.Es erfordert verschiedene Strategien, Ansätze und wird beeinflusst von Faktoren wie Stoffwechsel, Genetik, Willenskraft, etc. Die Einführung von atrialen und Fehler-Methode würde zunächst helfen, bis Sie herausfinden können, was am besten für Ihren Körpertyp und Fitness-Level funktioniert. Das und eine ausgewogene Diät, gepaart mit genug Ruhe werden Sie sicherlich gesund und fit aussehen lassen!